为何有些人似乎与肝癌无缘股票交易平台有哪些，而有些人却不得不面临这个可怕的疾病？
我自己曾经在临床工作中遇到过不少肝癌患者，但也曾接触过一些从未患过肝癌的人，他们几乎可以算是肝癌的“免疫者”。
通过多年的观察和研究，我逐渐发现，不容易得肝癌的人，大多数都具有一些共同的生活习惯。
甚至最近的一些医学研究也证实了这一点，保持这些健康的习惯，能显著降低患肝癌的风险。
你如果也能做到其中一两项，不说完全免疫，至少能大大降低风险。
不常熬夜，保持充足的睡眠
我曾经治疗过一位长期加班的工作人员，他工作压力大到爆表，每天的生活除了熬夜就是靠快餐来应付。
他没有什么特别的病史，也没有肝病家族史，但在40岁那年，做常规体检时却被诊断出早期肝癌。
当时他的肝功能也没有明显异常，但肝脏的肿瘤标志物却已经升高，我为他做了进一步检查，最终确诊为肝癌。
仔细询问他的生活习惯后，才发现他长期处于熬夜和高压状态下。
长期的睡眠不足和生物钟紊乱，使得他的免疫力下降，肝脏的自我修复能力受到了极大影响，最终导致了癌变。
熬夜与肝癌的关系是早已被研究证实的，大量的科学研究表明，长期熬夜和睡眠不足会影响肝脏的代谢和解毒功能，肝脏的主要修复和排毒工作在晚上进行，尤其是在深度睡眠阶段。
如果睡眠不足，肝脏无法在夜间完成这些重要的工作，肝细胞就会积累大量毒素，最终导致肝脏受损，增加患肝癌的风险。
维持作息的规律性，保障充分的睡眠时间，对提升肝脏自我修复能力大有益处，同时也有利于防范肝脏疾病的出现。
常做适度运动，保持良好体重
接诊过一位中年女性患者，她体型较胖，平时工作压力很大，缺乏运动，总是坐在办公桌前一整天，虽然她没有任何肝脏疾病的历史，但她体内的脂肪堆积过多，导致了脂肪肝。
她的我曾警告她，脂肪肝是一种严重的慢性肝病，如果不加以控制，可能会进展成肝纤维化，甚至肝癌。
她一开始并不在意，直到体检结果显示她的肝脏有明显的脂肪堆积，并且肝功能出现了异常。
尽管她已经调整了饮食，开始减肥，但还是出现了慢性肝病的症状。
研究发现，长期肥胖和缺乏运动的人，患肝癌的风险比正常体重的人高得多，肥胖会导致脂肪肝，脂肪肝会引起肝脏的炎症反应，长期下去可能转化为肝硬化，甚至发展成肝癌。
而运动则是控制体重、促进肝脏健康的重要方式。
诸如散步、慢跑、游泳这类适量的有氧运动，能够促进肝脏代谢功能的提升，减少脂肪在肝脏的堆积，减轻肝脏的脂肪负荷，从而降低患肝癌的风险。
饮食清淡，多吃植物性食物
我曾有一位患者，喜欢食用各种重口味的食物，尤其是高油高盐的食品，早餐必定是油炸食品，午餐晚餐也常常点外卖，偏爱各种烧烤、麻辣小龙虾等。
这种饮食习惯持续了多年，尽管他年纪还不大，肝功能一度非常好，但到了40岁时，他突然开始感到肝区隐痛，检查后发现患上了肝癌。
我认为，他的饮食结构不合理，长期食用过多的油脂、盐分和刺激性食物，不仅导致了他的脂肪肝，也增加了肝脏的代谢压力，最终诱发了癌变。
高油、高盐的食物，尤其是烤肉、油炸食品以及加工食品，含有大量的致癌物质。
若长时间进食这些食物，不但会促使体内自由基数量增多，还会对肝脏细胞的健康造成损害，削弱肝脏的解毒功效。
相反，多吃富含膳食纤维和植物性营养的食物，如水果、蔬菜、全麦类食物，能够有效减轻肝脏负担，增强肝脏的自我修复能力。
研究也表明，蔬菜和水果中的天然抗氧化成分，如维生素C、胡萝卜素等，具有显著的抗癌作用，能够帮助肝脏清除毒素，保护肝脏免受癌变的威胁。
定期体检，及早发现潜在问题
我曾治疗过一位年约50岁的男性患者，他平时并没有什么明显的不适感，也没有任何健康问题的表现，但他一直保持着定期体检的习惯。
一次常规体检时，我发现他肝脏呈现出轻微异常迹象，进一步检查确诊他患上了早期肝癌。由于病情在早期便被察觉，接受手术治疗之后，他恢复情况良好。
如今，已经过去几年，他的肝脏功能正常，生活质量也非常高。定期体检是发现早期肝癌的重要手段，很多肝癌患者在发现时已经是晚期，错过了最佳治疗时机。
有肝病家族史，或者长期受到病毒性肝炎、过度饮酒、长期服药等肝脏风险因素威胁的人群，定期检查肝脏功能并进行肝脏超声检查是极为重要的。
早期发现肝癌，可以通过手术、放疗、化疗等手段进行有效治疗，显著提高生存率。
从我几十年的临床经验来看，不容易患肝癌的人，往往有一些不容易察觉，但却非常重要的生活习惯。规律的作息、适度的运动、清淡的饮食和定期体检，都是防止肝癌的重要措施。
肝癌的发生往往是多种因素的综合作用结果，而这些良好的生活习惯能够大大降低肝癌的风险，甚至在某些情况下，能够避免疾病的发生。
我知道，肝癌是一个非常可怕的疾病，但我们完全可以通过改变生活方式，增强肝脏的自我修复能力，减少疾病的发生。
如果你能够做到其中一两项，那就已经是为自己加了一份保障。健康并不复杂，有时候，只要用心去关注生活中的细节，就能有效降低患病的风险。
参考资料
[1]吴迪.FOLFOX-肝动脉灌注化疗联合程序性死亡受体-1 抑制剂和靶向药物治疗中国肝癌分期Ⅲa 期肝细胞癌，2024-07-05
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